產後修復按摩及運動訓練班第02期(在職假日班)

700臺南市月嫂服務人員職業工會

課程介紹

1.性別平等與性騷擾防治課程 2.坐月子與產後修復概論-坐月子文化與現代化照護觀念 3.產後生理變化與健康管理-1.產後常見生理問題與健康照護2.子宮收縮與骨盆結構變化說明 4.產後營養與飲食規劃-1. 坐月子營養原則與飲食禁忌2.促進產後康復的食材選擇 5.產後康復概論-1.產後康復四階段2.腹肌構造說明3.產後腹肌分離修復 6.產後運動型態的調整與選擇 7.產後肌肉放鬆與伸展方法-產後恢復期肌肉溫和伸展與緩解方法 8.產婦健康照護-1.自然產子宮按摩2.子宮復舊觀察3.剖腹產束腹帶使用實作演練 9.產後核心肌群修復-1. 核心肌群說明2.產後核心肌群修復運動實作演練 10.產後頭肩頸按摩實作-1.頭頸肌群結構與放鬆重點2.眼部與肩頸按摩手法實作演練 11.產後背部及腰部按摩實作-1.腰背壓力與產後腰痠的原因2.背部及腰部按摩手法實作演練 12.產後下肢水腫舒緩按摩實作-1.產後下肢水腫原因2.小腿及腳踝按摩手法實作演練 13.產後骨盆與下肢修復運動實作演練 14.產後照護穴位舒緩按摩實作演練 15.產後照護精油芳香療法舒壓按摩實作演練